のんびりGO。

さて、それでは日常生活において運動を増やしていくにはどうすればいいのでしょうか？
運動が大切、といいますが、なにもスポーツをしなければならないというわけではなく、体を動かすことが何より重要になってくるのです。
よって、家事をするのによく動いている人はそれで十分ともいえます。
特に掃除は運動量が多い家事です。お風呂の掃除、家の掃除、それらをやることで家の中はきれいになるし、運動は出来るので一石二鳥なわけですね。
また、歩数を増やすこともいい運動になります。
たとえば、いつも車で行っているお店に歩いていくなどです。
ちょっとした工夫で、運動量は増やすことが出来るのです。