のんびりGO。

とにかく、塩分が少ない食品を選んでいくことが重要でしょう。
加工食品、外食の塩分量など、そういったものを常に念頭に置いておくといいと思います。
そしてまず、薄味になれること。これが塩分を控えるための第一歩です。
そして、漬物や汁ものの量には気をつけていきましょう。
漬物と汁ものは塩分が多いです。食べる回数や量を減らしたり、漬物は浅漬けにするなど、工夫していきましょう。